Aquajogging bei Übergewicht – eine gesunde Alternative
Es scheint als werden die Menschen in Deutschland immer dicker. Gerade Kinder im pubertären Alter scheinen im Durchschnitt mehr Kilos auf die Waage zu bringen wie früher. Auch wenn sich dies nicht...
View ArticleSeitenstechen
Wer kennt es nicht, auf der Jagd nach der persönlichen Bestzeit beim allsonntagmorgendlichen Joggen im Park zwingt ein brennender Schmerz unterhalb des Rippenbogens zum unerwünschten Abbrechen des...
View ArticleFettverbrennung im Sport
Die Fettverbrennung spielt eine große Rolle bei körperlicher Aktivität. Die Energiespeicher in Form von Fett im menschlichen Körper sind annähernd unbegrenzt. Das gilt auch für schlanke Menschen. Ein...
View ArticleDehnen im Sport
Seit einigen Jahren gibt es einige Sportwissenschaftler, die sich intensiv mit dem Thema Dehnen beschäftigen und zum Teil sehr interessante Ergebnisse liefern, vor allem wenn man diese Ergebnisse mit...
View ArticleSport in heißem Klima
Training und Wettkampf während sehr heißen Temperaturen können ein Risiko für den Sporttreibenden darstellen. Daher sollte sich jeder, der in solch einer Umgebung trainiert oder an Wettkämpfen...
View ArticleEinstieg ins Lauftraining
Zum Laufen benötigt man nicht viel, jedoch sollten diese Dinge gut ausgewählt sein. Bei der Sportbekleidung achtet man am besten darauf, dass sie von außen wind- und wasserabweisend und von innen...
View ArticleProbleme bei der Messung des Energieverbrauchs
Als Goldstandart zur Messung des Energieverbrauchs hat sich das Verfahren der indirekten Kalorimetrie, d.h. die Berechnung des Energieumsatzes durch die Atemgasanalyse oder auch Spirometrie genannt,...
View ArticleSeitenstiche
Wie der drückende Turnschuh oder die zu enge Sportmode, gehören Seitenstechen zu den bekannten Lastern, die das Laufen unnötig erschweren. Gerade Läufer, die sich nicht ausreichend aufgewärmt haben,...
View ArticleAusdauertrainingsmethoden
Beim Training der Ausdauer kann man verschiedene Trainingsmethoden einsetzen. Man unterscheidet die Dauer-, Intervall- und Wiederholungsmethode. Beim Laufen empfehlen sich Laufschuhe mit guten...
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